Finn Fram Dag søndag 26.april
- Skrevet av: Jack Bjørnsen
I samarbeid med Spicheren Treningssenter og Agder Naturmuseum arrangerer KOK FINN FRAM-dagen søndag 26.april. Frammøte utenfor Spicheren Treningssenter kl 11-14 søndag 26. april. Det blir en mengde aktiviteter med kart for hele familien. Småtroll løype, natursti, sprintløype og nybegynnerløype. Ny Grønn tur med 10 poster på Agder Naturmuseum.
For deltagere på FINN FRAM-dagen blir det gratis adgang til svømmehallen på Spicheren treningssenter fram til kl 15.00- husk badetøy.
Velkommen til FINN FRAM-dagen, et gratis arrangement for hele familien med masse aktivitet, enkel servering og premiering.
Jegersberg stengt for ferdsel
- Skrevet av: Jack Bjørnsen
Som mange av dere sikkert har fått med dere gjennom massemedia er store deler av Jegersberg terrenget stengt for all ferdsel på hverdager (åpent lørdager og søndager). Stengningen skyldes opprydding etter tidligere militær virksomhet. Arbeidet planlegges å holde på fram til sommeren. Området som er stengt er terrenget fra Kalkeheia til Holmenkollen, og Jegersbergvannet til Lomtjønn (se forøvrig vedlegg).
Klubben har fått følgende informasjonskriv fra ansvarlige i Skifte eiendom (grunneier):
Råtassen uke 16
- Skrevet av: Aileen Runde
Etter en bra start i forrige uke var vi forberedt på at det kanskje kom litt færre på Råtassen denne uka da treningen uheldigvis sammenfalt med Lundsdagen. Da var det en gledelig overraskelse at det kom hele 24 Råtasser på trening idag, i tillegg til de mer rutinerte som er klubbmedlemmer fra før. Løypene gikk fremdeles i skoleområdet men postene var litt mer vanskelige denne gangen. Alle så ut til å klare utfordringene bra, og det var stor fart og glede å skue ved målgang. Gøy var det også at en av klubbens mest lovende ungdommer, David Runde, stakk innom for å ta Råtassen løypa, for da fikk Råtassene mulighet for å sammenligne tidene med hans (3:20 løp David på, for de som lurer på det...).
Etterpå var det klubbkveld og det var spesielt hyggelig at noen av Råtassene ble med for å hilse på nye og gamle klubbkamerater og ta seg en "smörgås".
Det er fremdeles mulig å bli med på Råtassen. Neste trening er tirsdag 21. april, kl.1800 fra klubbhuset. Ta med en venn og møt opp!
ONSDAGSKARUSELLEN starter onsdag 15.april
- Skrevet av: Jack Bjørnsen
I år vil Vest Agder Orienteringskrets og O-klubbene i kretsen samarbeide om en løpskarusell hver onsdag kl. 18.00. Første mulighet blir KOKs arangement onsdag 15.april. Frammøte Lysløypa på Hellemyr, Start fra kl 18.00. Les mer om opplegget på VAOKs hjemmeside.
Det er påmelding på Eventor, og alle oppfordres til å gjøre det slik at antall kart kan anslås så sikkert som mulig. Men også mulig å melde deg på ved frammøte.
Klubbkveld tirsdag 14.april
- Skrevet av: Jack Bjørnsen
Velkommen til Klubbkveld etter Råtass og klubbtreningen tirsdag 14.april på Klubbhuset. Vi starter opp kl 19 når Råtassene og klubbtreningen er vel gjennomført. Klubbkvelden byr på enkel servering, litt bilder fra vinterens samlinger og Råtass starten, og info om kommende aktiviteter. Bl.a. Onsdagskarusellen som starter opp onsdag 15.april. Selvfølgelig blir det også mye småsnakk rundt bordene.
Velkommen!
Råtassen er i gang!
- Skrevet av: Aileen Runde
I går kveld gikk årets første Råtassen av stablen med informasjonsmøte kl.1800 på klubbhuset og deretter morsomme Råtassen løyper for 8-12-åringene i skolegården rundt Presteheia skolen. Tilsammen var det ca. 15 nye løpere, i tillegg til ca. 20 av våre etablerte yngre løpere, som tok seg rundt de fartsfylte løypene. Løperne var superivrige, og det var flere som løp Råtassenløypa gjentatte ganger for å prøve å forbedre tidene sine. En knallbra innsats av alle. Det var en dermed en fornøyd og sliten gjeng som samlet seg rundt fruktfatet etter målgang.
PåskePostPlukk
- Skrevet av: Jack Bjørnsen
Første KOK løper klar for Junior-VM på Rauland
- Skrevet av: Jack Bjørnsen
OPPDATERT MED MORTENS REISEBREV 31.mars
Morten Jørgensen er etter helgen tatt ut til å løpe Junior-VM på Rauland. Med sitt amerikanske statsborgerskap vil Morten representere USA på Rauland.
Etter mye høydetrening i de sunnmørske alpene i vinter fikset Morten en liten formtopp nå i helgen og reiste over til USA for å delta på de amerikanske uttaksløpene. Med en overlegen seier på gårsdagens langdistanse og en noe mindre klar seier på dagens mellomdistanse er nok starten på Rauland fikset. På en noe dårlig telefonlinje fra USA prøvde kok.no å få ut litt mer informasjon av Morten om løpene og uttaket men det var vanskelig å høre hva han sa. Morten lovte å komme tilbake med en liten rapport senere,
Mortens reisebrev;
Tur til Norwegian Spring
- Skrevet av: Aileen Runde
Årets Norwegian Spring er berammet til 18. og 19. april og stedet er Råde i Østfold. KOK arrangerer tur for alle som vil være med. Spesielt ungdommer 13-16 år oppfordres til å være med på denne turen. Foreldre er også velkomne til å være med.
Norwegian Spring består av o-løp både lørdag og søndag. Lørdag 18. april er det stafett for 13-16-åringene, mens resten løper mellomdistanse. Søndag går det tradisjonelle langdistanseløpet SOLrenningen av stabelen med klasser for alle. Samlingsplass begge dager er Missingmyr i Råde. Mer informasjon om klasser og løyper finner du på nettsida til Norwegian Spring: http://norwegianspring.no/.
Programmet for turen er som følger:
GENERALSPONSOR
HOVEDSPONSORER
LEVERANDØRSPONSORER
