KOK har foreløpig inngått en ett årig samarbeidsavtale med Sørlandsparken Osteopati & Fysioterapi for å sikre en kvalitetsmessig undersøkelse og behandling av skadede utøvere i Elite-gruppen, men også for å forebygge skader. Det legges også opp til noen temakvelder hvor aktuelle tema som skadeforebyggende trening, sykdomsforebygging og idrettskost mm tas opp. 

Vår kontaktperson hos SPOF er Tarjei Gautefall Nikolaisen. En av de faste fysioterapeutene til det norske orienteringslandslaget.

Skien gutten Sjur Hovi tok KOK:s beste plassering med sin 5:e plass i H19-20 klassen under lørdagens natt-NM i Ås. Hans-Gunnar og Morten J gjorde også gode innsatser og blev 9 respektive 10 i sine klasser. Løypene i årets natt-NM var veldig utslagsgivende og d blev mye bomming i høstmørkret. Fullstendige resulter finner ni her.

På søndag arrangerade Larvik OK en prøve NM sprintstafett og her stilte KOK med to lag. Trots lit misstak klarte vårt første lag med Benedicte, Dag, Matias og Anneke løpe inn på en 3:e plass. Officiellt var de 2:a etter Frol IL da der også var et kombinasjonslag, som ikke reknedes med i resultatet foran over målstreken).

GPS-sporing fra både Natt-NM og sprintstafetten finner ni her.

Anneke, Benedicte, Matias og Dag på podiet.

Et fantastisk grunnarbeide av Dag og Morten B på etappe 1 og 2 gjorde at gutten fra Skien, Sjur Hovi, hadde drømmelege ut på den siste etappen. Med en selvtillit på topp kunde Sjur avgjøre stafetten i siste bakken opp mot siste post og løpe hjem NM-junior stafettgullet  til Kristiansand. 

KOK:s andre lag med Matias, Henrik og Morten J gjorde også en kjempeinnsats og kunde løpe inn som beste andre lag på en flott 10:de plass.

På fredagen arrangerade Grue IL et Norgescup sprintløp for juniorer. Sprintenløypene hadde lit KSO følelse og KOK:s juniorgutter visade med gode plasseringer at KSO løpen under høsten varit god trening. Sjur blev nr 3 i H19-20E og Matias blev nr 13 i H17-18E. I H16 klassen som ikke var en Norgescupklass løpte våre juniorer Ole og Torkel in på en flott 6:e respektive 12:e plass.

På lørdagen fortsatte Sjur visa god høstform i H19-20E klassen og løpte in på en 2:a plass på Norgescup medeldistansen. Matias visade også i H17-18E at formen går åt rett håll med en 15:e plass.  Våre gutter Ole og Torkel i O-idol klassen hadde en tyngre dag, men de får en ny sjanse imorgen da d får mulighet at løpe med de eldre gutterne i NM-juniorstafetten. KOK stiller med 3 lag og vi ska gi alt vi har.

  Fightingface!   

KOK:s juniorløpere fikk en god generalprøve for NM juniorstafetten neste helg ved å måle sine krafter mot seniorerna i dagens NM-stafett.  Dag, Morten B og Sjur viste med sine løp at stafettformen e god. 

Våre første lag i dam og herreklassen viste at vi kan løpe stafett, men at vi må jobbe på våre stafettrutiner da det ente opp med disk for begge lagen.  

KOK 2 og KOK 3 gjorde stabile innsatser og fikk med seg en god 8:e og 19:e plassering. Karolis i KOK 3 hade en flott finnish og spurtede ned Frol IL:s andre lag med en sekund. 

Benedicte Hald Bjørgum gjorde en flott innsats  idag og løpte hjem en bronsemedalje på mellomdistansen i D19-20 klassen. Øvrige som gjorde vel ifra seg var Sjur som var 9:de i H19-20 og trion Hans-Gunnar, Vegard og Eirik som var 9 og delad 11 i H21 klassen.

Imorgen er det dags for NM-stafetten og UK har tagit ut lagen, som skall forsvare KOK:s færger:

Herrstafetten

KOK 1, Vegard, Eirik, Hans-Gunnar

KOK 2, Mats, Holger, Christian

KOK 3, Sjur, Jostein, Karolis

KOK 4, Dag, Morten B, Magnus

KOK 5, Matias, Ivar, Henrik 

Damstafetten

KOK 1, Anneke, Benedicte, Kjersti

Benedicte på podiet idag!

NM-uka startade idag ute i Kongsbergsskogarna med en krevende langdistans. Hans-Gunnar bemestrede terrengen vel og løpte in på en silverplass dryga minuten etter Magne Dæhlie. Andre KOK:are som gjorde vel ifra seg i seniorklasserna var Eirik 9:de og Vegard 16:de. I junorklasserna kan vi nevne Sjurs 12 plass i H19-20, Benedictes 8 plass i D19-20 og Dags 22 plass i H17-18.

Resutat finner ni her: http://eventor.orientering.no/Events/ResultList?eventId=1172&groupBy=EventClass 

Imorgen er det mellomdistanskvalik for seniorerna og ny sjanse for de som det gikk lit tungt for idag.

Hans-Gunnar med sølvmedaljenHans-Gunnar med sølvmedaljen

Mats Dahlén overtar som trener etter Vyacheslav Mukhidinov som har vært trener i to år.

Veldig bra fremmøte på dagens O-intervalløkt med 12 løpare! Terrengområdet var veldig snabbløpt og flott så vi fikk en god siste teknisk økt utførd innen NM-uka. Postbanden finns ute i terrengen fortsatt en tid så ta kontakt med meg om ni vil løpe økten på egen hand (Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den., 94003492)