Treningsplan uke 4 - 7
Klubben har kjøpt inn noen brikker i versjon 6 for videresalg. Sjekk om du trenger ny før sesongen! Prisen er 700 kroner, kontakt Jack (97689255) hvis du er interessert. Førstemann til mølla!
Når det gjelder trening er det også mange gode tilbud, det er bare å bli med!
Klubbkveld tirsdag 14. januar
Velkommen til årets første klubbkveld tirsdag 14. januar på Presteheia klubbhus.
Vi møtes etter trening ca. kl. 19 - 19:30. Denne gangen er det juniorløperne som har ansvar for kveldsmat og program.
Bli med du også!
Klubbtur til Nordjysk 2-dagers
Velkommen til KOKs klubbtur til Nordjysk 2-dages, 13 - 15. mars 2020.
Som alltid satser vi på en sosial tur med mange familier, både nye og erfarne, og fornøyde løpere på alle nivåer. Vi har reservert plass på Fyrklit Feriecenter i Hirtshals (med badeland!) hvor det vil bli rikelig med anledninger til å bli kjent med klubbens medlemmer. I tillegg til o-løp blir det felles frokost på ferje og felles middag på lørdag. Hele familien er velkommen, også de som ikke løper.
 Innbydelse NordJysk 2020.pdf | 1606 kB |
 Påmelding 2020.xls | 43 kB |
Treningsplan uke 2 - 5
Vinteren lar vente på seg her i sør, så det er ypperlige løpeforhold. Det er treninga som legges ned nå som danner grunnlaget for å nå dine mål til våren! Denne uka er det muligheter om å ta mange o-poster. Både på onsdagens TV-cup og lørdagens trening blir det tett mellom postene!
Treningsplan uke 1 - 4
Godt nytt år - håper 2020 blir ett god orienteringsår! Uansett - det er flust av mulgiehter for treninger utover. Treningsplanen for januar er klar. Legg spesielt merke til helgen 18. - 19. januar. Denne helgen er Rogalands kretslag på besøk og det blir flere fine økter.
