Treningsplan uke 36 - 39
Mange av klubbens medlemmer leverte solid innsats i helgas kretsmesterskap i langdistanse og stafett! Denne uka preges av Fisherman's Friend StrongmanRun, hvor en stor andel av klubbens medlemmer legger ned en solid dugnadsinnsats!
Treningsplan uke 36 - 39
Mange av klubbens medlemmer leverte solid innsats i helgas kretsmesterskap i langdistanse og stafett! Denne uka preges av Fisherman's Friend StrongmanRun, hvor en stor andel av klubbens medlemmer legger ned en solid dugnadsinnsats!
KM langdistanse - mange bra løp av KOK'ere
Lørdag var det kretsmesterskap langdistanse i Vegårshei. 15 KOK’ere hadde tatt turen bort og 6 kom hjem med KM-medaljer, i det siste individuelle KM i Vest-Agder O-krets.
KM stafett – 4-dobbelt KOK i H17
KOK stilte med 4 lag i H17 som var så jevne at det kun skilte snaue 3 minutter mellom dem! God innsats av både løpere og UK.
Treningsplan uke 35 - 38
Flott innsats av de som kom seg gjennom myrene og bakkene under Sørlandsmesterskapet i helga. Fin rapport fra løpet kan leses litt lenger ned på hjemmesiden.
