Treningsplan uke 49 - 52
Vi er nå inne årets siste måned, og årets siste treningsplan er klar. Det kan komme flere treninger i romjula, det snakker vi om mot slutten av klubbkvelden til tirsdag.
Cultiva Ekspress idrettsstipend til 6 KOK’ere
Gratulerer med stipend til Brage Takle, David Runde, Sebastian Daland, Trygve Børte Nomeland, Dag Blandkjenn og Marius Aurebekk!
Velkommen til klubbkveld 3. desember
Det er straks klart for klubbkveld igjen - tirsdag 3. desember! Utetrening som vanlig kl 18 fra Presteheia skole, men ingen innetrening.
Derimot samles vi på klubbhuset etterhvert som løpetur/utetrening er unnagjort - de yngste fra ca kl 19 og alle må være på plass kl 19.30!
Her blir det
- Julegrøt og pepperkaker
- Kahoot med spørsmål for de minste
- Informasjon om klubbtur
- Gjennomgang av virtuell-o et dataspill - rettet mot ungdom og voksne.
OG en hyggelig o-prat!
Brage Takle og Dag Blandkjenn – årets løpere i 2019
Brage Takle og Dag Blandkjenn ble på klubbkvelden i november kåret til Årets løper henholdsvis under og over 17 år - beviset på at de har vært klubbens beste løpere i 2019 sesongen.
Medlemsdager hos Løplabbet
KOK medlemmer kan gjøre en meget god handel hos Løplabbet under medlemsdagene mandag 25. til torsdag 28. nov. VI får kjempegode rabatter på en mengde produkter.
Så Løp til Løplabbet og kjøp! Bare en måned igjen til jul - hvorfor ikke kjøpe julegavene samtidig?
 KOK- Medlemsdager hos Løplabbet.pdf | 124 kB |
